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心理老師:“后高考時代”放松應適度
發布時間: 2019-06-10 來源: 教育周刊 作者: 記者 劉春玉

  8日下午5點,隨著高考最后一聲鈴響,2019年高考圓滿結束。原來是高度緊張的復習和考試模式,現在是有充分的時間可以揮霍:聚會狂歡,玩手機玩電腦,看電視看電影……很多同學純玩了幾天后,發現沒有學習的日子其實很空虛。也有一些考生擔心成績不好,憂慮重重。后高考時期,莘莘學子在這個最長的暑假里可以做什么呢?普寧二中專職心理教師、高中生涯發展指導師張錦芬建議——為填報志愿做準備。高考志愿的填報決定了今后所學的專業,與職業生涯關系密切。考生要多花心思認真探索自己的興趣、能力、職業價值觀,結合自己的性格和社會需求,選擇適合自己的行業,充分了解這些行業及其相對應的大學專業(專業類),通過老師、親友、學長和網絡,收集相關資料,了解相關高校及其分數線。最好對自己選擇的行業做一些人物訪談或職業體驗,以找到真正適合自己的行業。


  適當放松和合理的情緒宣泄。大考之后,有些同學有很多情緒,很多想法,這時候可多和同學、老師、家長交流討論,把內心的困惑說出來,以得到心理上的緩解和釋放。


  學習新技能,培養興趣愛好,充實自己。曾經因為高考不得不把興趣放置一邊,現在可以給自己安排感興趣的活動,既能增加知識,又能充實自己。學習一門新的技能,比如駕駛、烹飪之類,不僅實用而且能提高充實感、能力感。


  開展社會實踐。中小學是基礎教育,而大學教育更多的是職業教育,培養職業素養尤為重要。考生可利用暑假開展社會實踐,深入感受社會及職場。可考慮打暑假工,進行職業體驗,鍛煉自己的綜合能力,開闊視野,培養職業競爭力。堅持健康的生活方式,保持生活節律和體育文娛活動。


  (編輯:喃喃)


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